Schlagwort: Hormone
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Der weibliche Körper durchläuft Monat für Monat ein biologisch fein abgestimmtes Zusammenspiel verschiedener Botenstoffe. Mit einer gezielten Ernährung im Zyklus lassen sich diese natürlichen Schwankungen optimal begleiten, um das monatliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit spürbar zu stabilisieren. Tag eins der Blutung markiert den Start des weiblichen Monatsrhythmus Um den Rhythmus richtig zu erfassen, beginnt die…
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Wir sind im Jahr 2026 angekommen und die Ernährungsmedizin setzt endlich die richtigen Prioritäten. Dabei rücken Ballaststoffe völlig zu Recht in das Zentrum der Aufmerksamkeit. Früher haben wir sie oft als langweiliges Füllmaterial abgetan, das lediglich für eine gute Verdauung sorgt. Doch diese Sichtweise wird ihrem wahren Potenzial überhaupt nicht gerecht und wir wissen heute, dass sie…
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Ständige Müdigkeit, Gewichtszunahme trotz unveränderter Ernährung, Zyklusprobleme oder Schlafstörungen. Viele Menschen kämpfen mit diesen Beschwerden, ohne eine klare Ursache zu finden. Obwohl Untersuchungen häufig unauffällig sind, bleibt das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Häufig steckt keine einzelne Erkrankung dahinter, sondern ein Ungleichgewicht der Hormone, das sich über längere Zeit entwickelt hat. Diese Art von Beschwerden…
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Proteine sind die zentralen Bausteine des Lebens. Jede Zelle, jedes Enzym und jedes Hormon im menschlichen Körper ist direkt oder indirekt von Eiweiß abhängig. Proteine liefern die Aminosäuren, aus denen Muskeln, Haut, Organe, Hormone und Immunzellen bestehen. Ohne eine ausreichende Zufuhr kann der Körper keine neuen Strukturen aufbauen und beschädigtes Gewebe nicht reparieren. Mit zunehmendem…