Schlagwort: Schlaf

Schlafprobleme gehören längst zum Alltag. Viele schlafen schlecht ein, wachen nachts oft auf oder fühlen sich morgens trotz ausreichender Stunden Schlaf nicht erholt. Der Griff zu Magnesium, Melatonin oder pflanzlichen Präparaten ist für viele der erste Lösungsversuch. Dabei zeigt die Studienlage seit Jahren ein anderes Bild. Schlaf wird vor allem durch Verhalten, Licht, Rhythmus und…