Schlagwort: Schlaf
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Der Wecker klingelt, acht Stunden Schlaf liegen hinter dir und trotzdem fühlt sich der Start in den Tag an, als wäre die Nacht viel zu kurz gewesen. Schon vor dem ersten Termin fehlt die Energie, der Kopf kommt nur langsam in Gang und spätestens am Nachmittag ist das nächste Tief da. Wer regelmäßig ausreichend lange…
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Schlafprobleme gehören längst zum Alltag. Viele schlafen schlecht ein, wachen nachts oft auf oder fühlen sich morgens trotz ausreichender Stunden Schlaf nicht erholt. Der Griff zu Magnesium, Melatonin oder pflanzlichen Präparaten ist für viele der erste Lösungsversuch. Dabei zeigt die Studienlage seit Jahren ein anderes Bild. Schlaf wird vor allem durch Verhalten, Licht, Rhythmus und…